¿Qué es el “Text Neck”? El daño silencioso que el uso del celular está provocando en tu cuerpo
El uso excesivo del celular está generando problemas de salud cada vez más comunes.
En pleno auge digital, los dispositivos móviles se han convertido en una extensión del cuerpo humano. Sin embargo, su uso constante ha traído consigo afecciones como el síndrome del “text neck” o “cuello de texto”, una condición médica documentada desde 2008 por el Dr. Dean Fishman. Esta lesión es provocada por la inclinación prolongada de la cabeza al mirar el celular, generando tensión en la columna cervical.
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Síntomas que van más allá del cuello
Especialistas de la Universidad Piloto de Colombia advierten que los síntomas iniciales pueden parecer inofensivos: rigidez cervical, dolor de hombros y dolores de cabeza frecuentes. No obstante, con el tiempo, esta mala postura puede alterar la curvatura natural del cuello, favorecer el desarrollo temprano de artritis y afectar incluso el sistema digestivo, generando lentitud intestinal y molestias gástricas por la compresión abdominal.
La vista también paga el precio
El “text neck” no solo afecta la columna: también impacta la salud ocular. Al usar pantallas pequeñas durante horas, la vista se fuerza de manera continua, lo que puede agudizar la miopía, provocar fatiga visual e incluso reducir la frecuencia del parpadeo, causando resequedad ocular.
Niños y adolescentes, los más vulnerables
La Organización Mundial de la Salud ha relacionado el uso excesivo del celular con el aumento de obesidad infantil y juvenil. La inactividad física provocada por el tiempo de pantalla eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares desde edades tempranas, generando un problema de salud pública que crece con rapidez.
Prevención: la clave está en la postura
Adoptar hábitos saludables puede prevenir esta afección. Los expertos recomiendan mantener la espalda recta, los hombros relajados y elevar el celular a la altura de los ojos para evitar inclinar el cuello. También se aconseja sujetar el dispositivo con ambas manos, mantener una distancia visual adecuada y hacer pausas frecuentes para estirar el cuello y los hombros.
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